تستعد أغلب الدول الأوروبية والعربية خلال الأسبوع الأخير من أكتوبر 2025 لتطبيق التوقيت الشتوي، عبر تأخير عقارب الساعة 60 دقيقة، في تقليد سنوي يهدف للاستفادة من ضوء النهار في فصلي الصيف والشتاء يشمل هذا التغيير دول الاتحاد الأوروبي الـ27، المملكة المتحدة، سويسرا، والنرويج، إضافةً لبعض الدول العربية مثل لبنان وفلسطين بينما تلتزم دول الخليج بتوقيت ثابت طوال العام موقع خليجي سفن يقدم دليلًا شاملًا حول مواعيد التغيير لكل دولة، كيفية التعامل مع التوقيت الجديد، وأبرز التأثيرات الصحية والاجتماعية، لمساعدة المواطنين على التأقلم مع التغيير السنوي وضمان استغلال الوقت بطريقة أفضل دون أي اضطراب.
التوقيت الشتوي في أوروبا 2025
تبدأ غالبية الدول الأوروبية في العودة إلى التوقيت الشتوي ليلة السبت – الأحد، وهو تقليد سنوي ثابت يطبق منذ عام 2001 وفق التوجيه الأوروبي لضبط الوقت الصيفي والشتوي.
تفاصيل التغيير:
- التاريخ: من 25 إلى 26 أكتوبر 2025.
- الدول المشمولة: الاتحاد الأوروبي الـ27، المملكة المتحدة، سويسرا، النرويج، أندورا.
- الساعة: تُضبط الساعات من الثالثة فجراً إلى الثانية صباحاً بالتوقيت المحلي.
- الهدف: تحسين استغلال ضوء النهار وتقليل استهلاك الطاقة.
التوقيت الشتوي في العالم العربي
تطبق بعض الدول العربية التوقيت الشتوي خلال الفترة نفسها، بينما تبقي دول الخليج على توقيت ثابت طوال العام، مع اختلاف التواريخ بين الدول.
تفاصيل الدول العربية:
- لبنان: فجر الأحد 26 أكتوبر، تأخير الساعة 60 دقيقة عند منتصف الليل.
- فلسطين: فجر السبت 25 أكتوبر، الساعة الثانية صباحًا تُصبح الأولى.
- مصر: يبدأ يوم الخميس 30 أكتوبر، رسميًا صباح الجمعة 31 أكتوبر.
- سورية: من المتوقع اتباع نفس التاريخ مع لبنان.
- دول الخليج: لا تغيير في التوقيت طوال العام.
التوقيت الشتوي في أمريكا الشمالية
في كندا والولايات المتحدة، يبدأ التوقيت الشتوي بعد أسبوع من أوروبا، مع استثناء بعض الولايات والمقاطعات التي تعتمد توقيتًا ثابتًا.
تفاصيل التغيير:
- التاريخ: فجر الأحد 2 نوفمبر 2025.
- الولايات المستثناة: هاواي وأريزونا وبعض الأقاليم الشمالية في كندا.
- التغيير: تأخير عقارب الساعة ساعة واحدة في معظم الولايات.
التأثيرات الصحية والاجتماعية للتوقيت الشتوي
رغم الهدف الأصلي من التغيير الموسمي توفير الطاقة، أظهرت الدراسات الحديثة أن الفائدة الفعلية ضئيلة، بينما يعاني بعض الناس اضطرابًا مؤقتًا في النوم والمزاج والإنتاجية.
نصائح للتأقلم:
- تعديل وقت النوم تدريجيًا قبل يوم التغيير.
- التعرض لضوء النهار لتعزيز الساعة البيولوجية.
- تنظيم الأنشطة اليومية لتجنب الإرهاق والتوتر.
- متابعة المواعيد الرسمية لتجنب الالتباس مع العمل أو الدراسة.
مع اقتراب تطبيق التوقيت الشتوي 2025، من المهم أن يكون الأفراد على علم بالتواريخ والاختلافات بين الدول لتجنب أي ارتباك الالتزام بالنصائح الصحية يساعد على التكيف بسرعة مع الساعة الجديدة موقع خليجي سفن يقدم كل المعلومات حول التوقيت الشتوي في أوروبا والعالم العربي وأميركا الشمالية، لمساعدة القراء على التخطيط اليومي والتقليل من تأثير التغيير على النوم والإنتاجية خلال الأيام الأولى من التطبيق.
