وزارة الصحة تصدر 10 نصائح هامة للوقاية من مضاعفات الموجة الحارة
حذرت وزارة الصحة والسكان من المخاطر المحتملة الناتجة عن الموجة الحارة التي تجتاح البلاد حاليا, ووجهت دعوة خاصة للأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة بضرورة اتخاذ الاحتياطات اللازمة لتفادي التعرض للإصابات الناتجة عن درجات الحرارة المرتفعة.
توجيهات وقائية للمواطنين
في بيان رسمي، أوضحت الوزارة أن التعرض لأشعة الشمس المباشرة يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، مؤكدة على أهمية الالتزام بعدد من النصائح, من بين هذه النصائح، تجنب التعرض لأشعة الشمس بين الساعة 12 ظهرا و4 عصرا، حيث يكون تأثير الشمس في أقصى درجاته.
كما أكدت على أهمية شرب كميات كافية من المياه، ويجب استهلاك ما لا يقل عن 8 أكواب يوميا، مع ضرورة زيادة الكمية خلال فترات التعرق أو المجهود البدني.
نصائح أساسية للسلامة
بجانب ذلك، نصحت الوزارة بارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون لتقليل حرارة الجسم وامتصاص العرق, وفي حالة ضرورة الخروج في أوقات الذروة، يُفضل استخدام قبعة أو شمسية لحماية الجسم.
كما نبهت إلى خطورة ترك الأطفال أو كبار السن داخل السيارات المغلقة، حيث ترتفع الحرارة بسرعة داخلها, من الضروري أيضا تناول وجبات خفيفة ومتوازنة وتجنب الدهون والمقالي التي قد تؤدي إلى الشعور بالخمول.
الحفاظ على درجة حرارة الجسم المناسبة يعتبر من الأولويات، لذا يُنصح بالاستحمام بالماء الفاتر أكثر من مرة في اليوم, وينبغي توخي الحذر من الانتقال المفاجئ لدرجات الحرارة، مثل الخروج من الهواء الطلق إلى المكيف مباشرة.
وأخيرا، أوصت الوزارة بضرورة متابعة الحالات الصحية المزمنة والذهاب إلى أقرب مستشفى في حال ظهور أعراض ضربة الشمس، مثل صداع شديد، وغثيان، ودوخة، أو فقدان الوعي.